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▼色五月第二季

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网友发问：

冯名雨淳厚，我以为我从小就体寒，小时分冬天行为就一直长冻疮，长大了后不长了，然则冬天也容易行为冰凉，冬天睡觉前必须泡脚才容易柔和。

我至极容易长胖，减肥后也容易反弹，喝点凉的就拉肚子，容易泻肚，现时冰的凉的皆不敢吃，也至极注意御寒，比曩昔好些了，作念点啥能把真切骨缝的冷气给袪除呢？

「黄帝内经」里说，气是组成宇宙物资的本源。

我们东说念主体的气，无处不在，按照散布和特色，可以分为「元气、宗气、营气、卫气、中气，这些统称为阳气」。

阳气足，东说念主就健康长命；阳气不及，就容易生病。是以，阳气决定了我们的健康和寿命。

「肾乃先天之本」，因此，肾阳等于阳气的根底。浅显我们说「元气大伤」，其实等于指阳气受损了。

「黄帝内经」里还讲:「阳化气，阴成形」。阳气化成体魄所需的能量，阴气酿成看得见摸得着的体魄。若是体魄没了阳气，就像个空壳子，东说念主也就活弗成了。

那何如判断体魄里有莫得冷气呢？

01、频繁以为软弱，容易疲倦；

02、行为冰凉，至极怕冷；

03、容易泻肚；

04、月事总迟到，血块多，容易痛经；

05、腿脚容易水肿；

06、下肢容易无力，欧美色图酸麻，腰痛。

入秋以后，若是以上情况占了两样，就得提防了。

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1.怎么踩出阳气

我家隔邻有个公园，公园里有条弯转折曲的鹅卵石小径。夏天傍晚，你总能瞧见一些老东说念主，他们脱了鞋，只穿戴袜子，在这条石子路上逐步地走。

有句老话说得好，「要思体魄好，先从眼下找」。那这么步碾儿，果然有用吗？

这鹅卵石路面，荆棘不服，恰巧模拟了中医推拿的手法，对足底的穴位进行精确的刺激，这么走一走，还真能养生。

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2.有什么平正

第一：这眼下面踩着鹅卵石，那嗅觉就像是给自个儿的脚底推拿。

至极是那脚心的涌泉穴，按一按，就像是盛开了人命活力的开关。

这「涌泉穴，是肾经的首先」，肾经一活络，那精气神儿就跟泉水似的，从脚底涌到头顶，让东说念主历历如绘，老得慢。

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第二：再说说这寝息问题。我们皆知说念，肾经一起往上，过程肾、膀胱，再到咽喉和舌头，这些所在容易上火，一上火就睡不好觉。

但涌泉穴，它就像是个自然的熄灭器，能把火气引下来，让你口腔溃疡、上火、失眠这些小迂回，皆能获得缓解。

第三：这心情问题。我们中医里头讲，「肝肾同源」，肾强肝就壮，肝好了，心情当然就缓和。

踩鹅卵石这事儿，能引火下行，对那些「怒火蓬勃，心情波动大」的东说念主，亦然个可以的爱护措施。

第四：我们说说这体魄。脚，我们皆知说念，是「东说念主的第二腹黑」。

体魄里的器官，在脚上皆有反射区。鹅卵石过程一天的日晒，那太阳的阳气就罗致进去了，不仅能补充肾阳，还能让全身的经络皆流畅，祛寒暖身，让你嗅觉周身高低皆暖洋洋的。

「涌泉穴」：前脚掌1/3的凹下处。

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养护脚心有哪些神奇作用呢？就说少量：

3.帮生长个

旧年这时分，群里有个学员，孩子挑食，班级内部就属她个子低了。孩子没胃口，就把万能艾灸罐下学后，绑在孩子的身柱穴和中脘穴上。

一个月后孩子爱吃饭了，然则个头不咋长。自后，我给家长说了个推拿脚心的手法，每次晚上洗脚后，孩子她爸爸就把蓝色艾草精油约略润肤乳涂抹在脚心，搓揉10-15分钟。

孩子的爸爸手没劲了，换孩子的姆妈上阵。功夫不负苦心东说念主，到现时为止，长了6公分，总算追上班级的平均身高了。

第一：按揉脑垂体反射区，在足大拇指的正下方。

比如说，甲状腺问题，更年期的不适，约略是嗅觉脑子转得慢，乳汁分泌不够，以致男性的阳痿问题，这些看似不搭边的迂回，搓揉脑垂体反射区皆灵验。

这脑垂体啊，跟我们的生长发育大相相关。冬天和春天，万物生长的时分，这时分推拿，甩手可能更好，能帮孩子长得更高。

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第二：搓揉甲状腺反射区，在足底第一跖骨与第二跖骨之间。

甲状腺分泌的激素，有促进弃旧容新，还有血液轮回的作用。

这么一来，血液轮回好了，弃旧容新也顺了。关于那些甲减、桥本甲减、甲状腺结节的患者，这个措施皆挺适用的。

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第三：搓揉脚心的涌泉穴。

涌泉穴属于肾经，而「肾主骨」，骨头的生长和肾相相关。肾好了，骨头生长的速率提高上去了，当然个头就蹭蹭蹭的往上长了。

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