你是否也在为肥壮和亚健康问题烦嚣不已？当代生涯节律快、压力大色五月第二季，思要瘦身又无从下手。其实，古东谈主的聪敏八成能给咱们提供一些灵感。

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今天，咱们来聊一聊一种轻便却有用的传统减肥样式——“清三浊”。这不是一般的减肥秘方，而是一种结合中医表面和生涯实质的小妙招。随着我，一谈来望望何如通过断根体内的三浊，松驰结束健康瘦身吧！

清三浊的主见

在中医表面中，减肥不单是是减少体重，而是要排出体内的废料。只好体内的“垃圾”被断根，气血流通，体质改善，东谈主才会当然变得轻细健康。

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什么是三浊？

三浊区分是浊气、浊水和浊物。具体来说，它们对应的是躯壳内的干冷、湿浊和宿便。当代东谈主由于饮食和生涯习尚，容易堆积这些浊物，导致躯壳的不适和肥壮。

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清浊气：金鸡沉寂

“金鸡沉寂”是一种轻便的指点，不错有用地明白中焦，匡助减少腹部脂肪。这种姿势相似于耸立单脚，另一脚迂曲抬起，保抓均衡。通过这种姿势，不错促进气血流通，匡助摒除腹部的干冷之气。

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色尼姑导航排浊水：冬瓜荷叶茶

撤废体内过剩的水分是瘦身的环节一步。冬瓜荷叶茶是一种轻便易行的饮品，能够有用撤废体内过剩的水分。其主要因素包括冬瓜皮、荷叶、陈皮和山楂。这些食材具有消暑、利尿的作用，能够匡助排出看成的过剩水分，减少浮肿。

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通浊物：按天枢穴

宿即是好多东谈主肥壮的原因之一。按压天枢穴（位于腹部两侧肚脐旁开两指处），不错匡助治疗肠胃功能，促进消化和排便。通过艾灸天枢穴，成果会更佳，有助于断根肠胃中的积食，改善肠谈健康。

《黄帝内经》减肥就是“减废”~点图片可放大?

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通过断根体内的三浊，气血流畅，躯壳当然会变得轻细健康。结合传统中医的聪敏和当代健康理念，每个东谈主皆不错在生涯中找到相宜我方的瘦身样式。让咱们在勤快的生涯中，期骗这些小妙招，松驰结束健康瘦身的指标。

健康是一种遴选，更是一种聪敏。投诚古东谈主的聪敏，结合当代科学，让咱们在健康的谈路上走得更远。

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重科罚，携带过10000+东谈主吃出好身体。

我准备了一份饮食决策和指点接洽色五月第二季。

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