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群众好，我是豆豆，今天咱们来聊聊三伏天减肥的新措施。好多东谈主以为畅通是减肥的要害，但中医告诉咱们，三伏天减肥的最快措施其实是祛湿！今天在线av，我将共享一种大概有用的黄芪粥祛湿法，但愿能匡助群众在这个夏天松弛减重。

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潮湿的酿成与危害

你可能相同在各式著述或视频中看到对于祛湿的措施。那么，潮湿到底是怎样来的呢？

潮湿是由于体内过剩的水分无法正常代谢而酿成的。宽广，水分通过小便和汗液排出体外。要是小便理解，水分就不会淹留；要是小便少，汗液就会带走过剩的水分，但这需要枉然普遍能量，而且潮湿也窒碍易系数排斥。这亦然为什么咱们需要多喝水和合乎排汗的原因之一。

中医有句老话：“十东谈主九湿，潮湿不除，百病缠身。”三伏天恰是祛湿补气的最好时机。

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黄芪粥的功效

中医以为，暑热最能耗伤东谈主的浩气。高温天气下，东谈主体普遍出汗，浩气也随之流失。汗液是东谈主体的精华，出汗过多会导致气津两虚。三伏天雨水多，潮湿重，影响脾胃的运化功能，导致脾性病弱，消化功能减退。此外，夏日心火繁荣，也会影响肺的功能。因此，三伏天是祛湿补气的最好时机，而黄芪粥恰是一个大概有用的措施。

黄芪粥的制作措施

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三伏粥的养生食材

要想制作一碗功效独特的三伏粥，领先需要准备一些关切不偏、清补汇聚的食材。

1.黄芪（40克）：黄芪是中医常用的补气药材，有助于耕种体内浩气，好意思白养颜。

2.白扁豆（30克）：白扁豆具有健脾和胃的功效，不错消暑

3.绿豆（30克）：绿豆能清热解毒，除烦止渴，是夏日消暑的良品。

4.莲子（30克）：莲子有清热降火、安神的作用，同期还能匡助降血压。

5.薏米（50克）：薏米不仅能好意思容养颜，还有减慢年迈的效力。

6.红枣（4颗）和枸杞（适量）：红枣补脾胃，枸杞则能补中阳气，增强体质。

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三伏粥的制作法子

准备好这些食材后，咱们不错运转制作这款养分丰富的三伏粥。

1.泡发豆类：将白扁豆、绿豆和薏米划分洗净，然后用净水浸泡1小时，绵薄煮熟。

2.煮黄芪汁：将黄芪洗净后放入锅中，加水大火煮开后转小火煮20分钟。黄芪煮久点效力更好，因为这么不错充分开释其药效。

3.保留黄芪汁：黄芪煮好后，将黄芪捞出，只留煮好的汁水。

4.煮豆类：将泡好的豆类倒入黄芪汁中，大火煮开后转小火煮1小时，让豆类充分接收黄芪的养分。

5.加入红枣：出锅前5分钟，加入红枣沿途熬煮，让红枣的甜味和养分融入粥中。

6.加入枸杞：临了，撒上适量的枸杞，稍稍搅动一下，就不错出锅了。

群众记取了吗？想要健康地瘦下来，况兼不反弹的姐妹，我带你活命化减肥，已毕东谈主生中的临了一次减肥。

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